9 день марафона 🍬
9 день марафона 🍬 Сегодня по плану кардио 😎 Кардио делаем по силам, не стараемся на «пять с плюсом», если нет сил. План на сегодня: ✅ Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №9 ✅ Тренировка марафона: Начинающие: 60 дней нон-стоп, тренировка №11 Продолжающие: 30 дней нон-стоп, тренировка №11 ✅ Дополнительное задание: Провести день без добавленного сахара Отнеситесь к этому заданию как к эксперименту, а не жесткому запрету. Просто посмотрите в течение дня, как много за день мы обычно съедаем сладкого, даже не замечая! Тут конфетка, там сладкий йогурт, там латте с сиропом - и вот уже обычная чистая вода кажется “никакой” и “невкусной” Дайте своим вкусовым рецепторам небольшой перерыв и попробуйте сегодня всего один день избегать сахара в еде и напитках (фрукты – можно!) И обязательно делитесь своими впечатлениями!