Почему я больше не считаю калории каждого огурца 🥗
Почему я больше не считаю калории каждого огурца 🥗 Был период, когда мне казалось, что правильное питание обязательно должно состоять из цифр. Сколько калорий? Сколько граммов? А этот банан точно не слишком большой? Со временем я стала относиться к еде гораздо спокойнее. Мне нравится простой ориентир: примерно половина тарелки — овощи, четверть — источник белка, ещё четверть — крупа, картофель или другие углеводы. Плюс источник жиров. Это не строгая формула для каждого приёма пищи. Просто удобный ориентир, когда не хочется превращать обед в математическую задачу. Фитнес
18 просмотров