🔥💪 Хочешь мощные трапеции? Исправь эти 4 упражнения:
🔥💪 Хочешь мощные трапеции? Исправь эти 4 упражнения: 1️⃣ Шраги с гантелями в наклоне — 3×10–15 2️⃣ Тяга штанги к поясу на наклонной скамье с упором грудью — 3×8–12 3️⃣ Тяга верхнего блока за голову из положения на коленях — 3×12–15 4️⃣ Тяга нижнего блока сидя (акцент на трапеции) — 3×10–15 🎯 Цель: Верхняя, средняя и нижняя части трапециевидных мышц ✅ Контролируй каждое повторение ✅ Фокусируйся на правильном движении лопаток 📅 Тренируй 1–2 раза в неделю в зависимости от восстановления 📌 Сохраняй этот пост и возвращайся к тренировке еще сильнее! 💪
322 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
2 536 подписчиков · Спорт