Простое упражнение для шеи и осанки
Простое упражнение для шеи и осанки Выполняйте движение плавно по 15 повторений, не поднимая плечи и не запрокидывая голову. После этого аккуратно простучите и разомните область трапеций. Регулярное выполнение поможет укрепить мышцы шеи, снять напряжение и улучшить подвижность плечевого пояса. Сделайте 1–2 подхода в комфортном темпе. При появлении боли или головокружения остановитесь. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
2 просмотров