Мягкое упражнение для подвижности спины
Мягкое упражнение для подвижности спины Помогает уменьшить скованность, мягко растянуть заднюю поверхность бёдер и улучшить подвижность тазобедренных суставов. Начните с 3–4 повторений, постепенно увеличивая до 8–10. Выполняйте 1–2 подхода, 3–4 раза в неделю. Двигайтесь медленно, сохраняйте спокойное дыхание и не допускайте боли. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
31 просмотров