🥗 ПП-салат «Пикантный» — сытный, белковый и очень вкусный
🥗 ПП-салат «Пикантный» — сытный, белковый и очень вкусный Если хочется приготовить салат без лишних калорий, но чтобы он получился действительно сытным — попробуйте этот вариант. Нежная куриная грудка, яйца, сыр и пикантная морковь по-корейски отлично сочетаются между собой. 😋 🛒 Ингредиенты: Куриная грудка — 300 г Морковь по-корейски — 200 г Яйца варёные — 200 г Сыр твёрдый 20–30% — 100 г Натуральный йогурт — 100 г Горчица — 1 ч. л. Чеснок — 1 зубчик Паприка — по вкусу Специи для курицы — по вкусу Соль, чёрный перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Куриную грудку натрите солью, перцем, паприкой и специями. Запекайте при 180–190°C около 25 минут до готовности. Остудите и нарежьте соломкой. Яйца нарежьте кубиком или натрите на крупной тёрке. Сыр натрите на крупной тёрке. Соедините курицу, яйца, сыр и морковь по-корейски. Для лёгкой заправки смешайте натуральный йогурт с горчицей и измельчённым чесноком. Заправьте салат, перемешайте и дайте ему постоять 10–15 минут. 📊 КБЖУ на 100 г — примерно: 🔥 125 ккал 🥩 Белки — 14,5 г 🥑 Жиры — 5,5 г 🍞 Углеводы — 4,5 г 💡 Совет: если хотите сделать салат ещё легче, берите сыр с пониженной жирностью и домашнюю морковь по-корейски с минимальным количеством масла. Получается нежно, пикантно и очень сытно! ❤ Фитнес без границ