🥧СОЧНИКИ С МАЛИНОЙ
🥧СОЧНИКИ С МАЛИНОЙ 🔻Тесто: ✅Творог 5% - 220г; ✅Яйца - 2шт (1шт + белок в тесто, желток для смазывания); ✅Мука ц/з рисовая - 150г; ✅Разрыхлитель - ½ ч.л; ✅Сах.зам. - по вкусу. 🔻Начинка: ✅Творог 5% - 140г; ✅Сметана 10% - 20г; ✅Сах.зам. - по вкусу; ✅Малина (любые ягоды) - 60г. 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 491 ккал/32.6/18.2/52.5. 🟢КБЖУ на 100г: 213 ккал/14.2/7.9/22.8. Вес 1 готовой порции (3 сочника)~ 230г. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров