💪Как правильно приседать? — 14 апреля 2026 г. в 15:18:00.414
💪Как правильно приседать? Техника: 1. Ноги ставим на ширине плеч, стопа под углом 2. Поясница в нейтральном положении 3. Таз возвращаем в естественное состояние 4. Включаем прямую мышцу живота / напрягаем 5. На вдохе делаем присед до параллели с полом , можно чуть ниже 6. На выдохе за счет ягодиц встаем / колени мягкие