Простые упражнения для того, чтобы улучшить зрение и снять напряжение с глаз
Простые упражнения для того, чтобы улучшить зрение и снять напряжение с глаз В последнее время нас окружает слишком много экранов – экран смартфона, экран планшета, экран ноутбука, экран телевизора. И все эти экраны слишком сильно напрягают наши глаза, что может приводить к ухудшению зрения. ❗ И даже если зрение не ухудшится, то глаза могут очень сильно уставать. Чтобы снять усталость с глаз и сохранить свое зрение, надо периодически выполнять простые, но очень эффективные упражнения – зарядку для глаз. Упражнения очень простые и вполне выполнима. ✅ Итак, первое упражнение – вертикальные движения глазами вверх и вниз. В крайних точках стараемся задерживаться 1-2 секунды, стараемся максимально поднимать глаза вверх и опускать их вниз. ✅ Второе упражнение – горизонтальное движение глазами вправо и влево. То же самое, стремимся максимально отвести глаза сначала в одну сторону, а потом в другую. ✅ Теперь начинаем вращать глаза сначала почасовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Стараемся, чтобы окружность была максимального радиуса. Глаза должны получать очень хорошее напряжение во время выполнения этих упражнений. ✅ И наконец, заключительное упражнение – очень сильное зажмуривание глаз с последующим расслаблением. То есть, мы не просто закрываем глаза, а зажмуриваем их, причём зажмуривает очень сильно. Каждое упражнение делаем по 20 - 30 раз. Если вы большую часть времени проводите за экраном или монитором, то делать такие упражнения необходимо каждые 2 часа. ✅ При регулярных тренировках, эти упражнения приносят очень хорошие результаты. #здоровье #зож #упражнения #глаза #зрение #зарядка #близорукость #дальнозоркость
Канал в каталоге Максиметера
1 634 подписчиков · Здоровье