«ВИИТ — это просто бегать быстро и приседать до отказа» — нет, это не так.
«ВИИТ — это просто бегать быстро и приседать до отказа» — нет, это не так. Алексей Анашкин, эксперт нашей школы и автор онлайн-курса по ВИИТ, объясняет: высокоинтенсивный интервальный тренинг — это прежде всего методика. Грамотное чередование нагрузки и отдыха, работа с разными уровнями подготовки клиентов, понимание, когда формат вообще уместен, а когда - травмоопасен. Именно поэтому ВИИТ — один из самых частых форматов групповых тренировок в фитнес-клубах: он даёт результат клиенту и легко масштабируется тренером на разные группы. 12 июля стартует онлайн-курс «ВИИТ» — разберём самые рабочие форматы тренировок, дадим готовые шаблоны и банк упражнений, на который можно опираться с первого дня после курса. Пишите ВИИТ в комментариях 👇