Есть ли связь между тем, сколько человек двигается в свободное время, и риском заработа... — 4 августа 2026 г. в 08:43:39.287
Есть ли связь между тем, сколько человек двигается в свободное время, и риском заработать хроническую боль в спине? Причём такая, что и совсем мало двигаться, и слишком много — одинаково вредно (это и называют U‑образной связью). Обычно думают, что спорт и активность помогают беречь спину и снижают риск болей. Но учёные долго не могли чётко подтвердить эту связь. Поэтому исследователи решили разобраться: действительно ли уровень активности влияет на риск хронической боли в пояснице, и одинаково ли это работает для мужчин и женщин, а также для людей разного возраста. Учёные изучили этот вопрос на примере большого норвежского исследования. Они взяли данные двух опросов (HUNT2 и HUNT3) и проследили за судьбой более 18 тысяч человек: 9616 женщин и 8452 мужчин, у которых в начале не было хронической боли в пояснице. Через 11 лет участников снова спросили, есть ли у них такая боль. Что получилось: в целом связь между активностью и риском боли есть, но она не U‑образная. Оказалось, что умеренная активность скорее снижает риск. Например, женщины, которые занимались интенсивной физической нагрузкой 1–2 часа в неделю, сталкивались с хронической болью в пояснице реже, чем те, кто почти не двигался (менее часа в неделю лёгкой активности). У мужчин эффект был ещё заметнее: интенсивные занятия 1–2 часа в неделю заметно снижали риск боли. При этом, если учесть такие вещи, как образование, работа, вес и курение, чёткая связь прослеживалась в основном у людей старше 50 лет. Ещё учёные заметили разницу среди женщин с разным уровнем образования: у тех, у кого было только базовое образование, картина немного напоминала U‑образную зависимость. Вывод: убедительных доказательств того, что и мало, и много двигаться одинаково вредно, учёные не нашли. Но и особого дополнительного снижения риска у тех, кто тренировался по 3 часа и больше в неделю, тоже не наблюдалось. Различия между группами, возможно, связаны с тем, какие именно нагрузки люди выбирают.