Массаж после тренировки — важная часть восстановления: он улучшает кровообращение, сниж... — 30 июня 2026 г. в 09:01:43.903
Массаж после тренировки — важная часть восстановления: он улучшает кровообращение, снижает напряжение и помогает мышцам быстрее вернуться в рабочее состояние 💪 Когда мышцы «забиты», падает амплитуда движений, ухудшается техника и растёт риск перегруза и травм. «Забитость» — это не признак лучшей тренировки, а сигнал, что ткани не успевают восстанавливаться. В результате вы чувствуете скованность, снижается сила и выносливость, а следующая тренировка даётся тяжелее. Способы массажа разные: можно сходить к массажисту для глубокой проработки и снятия спазмов 🙌 Или использовать перкуссионный пистолет: он точечно расслабляет мышцы, уменьшает напряжение и ускоряет восстановление после нагрузки✅ #fdf #Tunturi #восстановление #мышцы
109 просмотров