Тренировка на все тело
Тренировка на все тело Включает в себя много комбинированных движений. Если выполняете подобную тренировку впервые, сначала попробуйте первый круг сделать без отягощения. — классический присед + подъем ноги с поворотом корпуса — сумо присед с подъемом рук, в верхней точке подъем на носки — классический присед + наклон за гантелей и жим вверх меняя руки — планка + тяга грузика к поясу меняя руки ⏳повторяй в формате круговой тренировки, отдых между упр. 1 минута. Сделай 3-4 круга, отдых между кругами 2-3 минуты. #Тренировки Фитнес тело 24/7 🥥
535 просмотров