Нельзя пить воду на тренировке !
Нельзя пить воду на тренировке ! Кажется уже 100 раз доказали пользу воды и провели кучу исследований, но эти мифы все еще существуют: 1 миф - Основан на около и псевдонаучных статьях: если пить во время тренировок, то это перегружает сердечно-сосудистую систему и даже провоцирует ее заболевания. 2 миф - Чувство дискомфорта и бульканья в животе – признак того, что в желудке что-то идет не так, вода лишняя, она мешает заниматься и пить ее не стоит. 3 миф - Профессиональные спортсмены, не пьют воду, а лишь полощут рот и выплевывают ее. Так надо делать и остальным. Источник, если хотите прочитать полную статью про мифы на РБК: ссылка Дальше буду делиться своим мнением на этот счет 👇 Не берем во внимание проф. спортсменов - нагрузки и методика тренировок, которой они придерживаются космически отличается от средне статистического человека. Тут думаю сразу понятно, что за ними повторять не стоит. В целом ВОДА - один из главных питательных веществ организма, также напомню, что организм человека на 80% состоит из воды. Даже зная эти факторы минимальное кол-во людей выпивает свою норму в день или думают, что можно заменить чаем, кофе, газировками и другими напитками, к сожалению так не работает. Нет никаких ограничений по воде на тренировке, не нужно с этим заморачиваться, пейте когда хотите и столько, сколько требует организм. Если хотите проверить, сколько в день именно вам необходимо выпивать воды, есть простая формула: для женщин: вес (кг) * 30 (мл) для мужчин: вес (кг) * 35 (мл) #Советы Фитнес тело 24/7 🥥