Шутки, шутками, но покажем вам реально интенсивную тренировку на кор 🔥
Шутки, шутками, но покажем вам реально интенсивную тренировку на кор 🔥 Выполнить можно дома, инвентарь не нужен. — V-up (руками придерживаем корпус, но подъем вверх нужно выполнить за счет мышц пресса. Руками НЕ помогай толкаться) — ножницы ногами (также упор в руки, попеременно выполняй движение ногами) — из положения планки подъемы ног через стороны к локтям (если сложно, пробуй ставить ногу на пол и затем уводить в исходную точку) — положение планки, но ноги выноси перед собой — подъемы корпуса, держи живот плоским, отрывай только лопатки — велосипед + корпус, поочередно тянись локтем колена ⏳20 секунд работы и 10 секунд работы #Тренировка Фитнес тело 24/7🥥
667 просмотров