Тренировка ягодиц 🍑
Тренировка ягодиц 🍑 Самое частое заблуждение — "буду приседать для роста ягодиц". Бесспорно упражнение отличное, но распределяется нагрузка на все тело. Даже приседая с так называемым акцентом на ягодицы, в этом упражнении не получится раскрыть весь потенциал такого большого пучка ягодичных мышц. — Я бы отнесла присед к упражнениям, которые помогают увеличить силовые показатели всего тела + улучшает нейромышечные связи. Чем можно дополнительно нагрузить ягодицы? — можно выполнить наклон с ротацией ( как на видео) — великолепное упражнение на ягодицы - разные виды ягодичного мостика — выпады — румынская/становая тяги — отведения #Тренировки Фитнес тело 24/7 🥥
541 просмотров