Прокат на ролле — это работа с фасцией и нервной системой.
Прокат на ролле — это работа с фасцией и нервной системой. Кому: всем, кто сидит, ходит на каблуках, бегает или хочет лёгкие ноги. Что катаем: · икры — от тяжести и отёков · заднюю поверхность бедра — после сидения · переднюю поверхность — разгрузить колени · ягодицы — убрать боль в пояснице Чем полезно: · улучшает кровоток · снимает напряжение · готовит к тренировке и восстанавливает после Больно? Значит, там проблема. Дыши и расслабляйся. Противопоказания: · варикоз · свежие травмы и ушибы · воспаления и кожные высыпания · беременность — только по согласованию с врачом 5 минут — и ноги летают 🔥
140 просмотров