Качаешь пресс, а живот всё равно выпячивается? 👀
Качаешь пресс, а живот всё равно выпячивается? 👀 Возможно, дело не в количестве повторений, а в технике. Когда мы просто поднимаем корпус, забывая о дыхании и контроле мышц живота, упражнение может выполняться совсем не так, как мы задумали. Что важно: — мягкий выдох; — контролируемое скручивание; — стабильное положение корпуса; — отсутствие боли и дискомфорта в пояснице. Пресс — это не только кубики. Важно научиться правильно управлять мышцами кора 💪🏻 Сохраняй видео и проверь свою технику на следующей тренировке! А ты раньше обращала внимание на дыхание во время упражнений на пресс? Напиши в комментариях 👇 #тренировкапресса #мышцыкора #техникаупражнений #здороваяспина #фитнесдома
51 просмотров