Фитнес | Тренировки | Бодибилдинг | Качалка | ЗОЖ
Еда и рецепты · 1 сентября 2026 г.
Чем меньше сахара вы употребляете, тем слабее тяга к нему — 1 сентября 2026 г. в 15:00:03.005
Чем меньше сахара вы употребляете, тем слабее тяга к нему Сахар — продукт хитрый! Вы не поймете, как он захватит мозг. Ведь сахар запускает дофамин, а дофамин учит мозг искать еще, и повторные всплески притупляют реакцию. В итоге тяга растет, а контроль снижается. А что будет, если на 24 часа исключить его из рациона? • Гликоген печени падает → уходит лишняя вода; • Инсулин снижается → растёт окисление жиров; • Вариабельность глюкозы улучшается; • Воспаление начинает затихать. А вот ещё бонусы для кишечника: • Бактерии, живущие на рафинированных сахарах, сокращаются; • Бактерии, ферментирующие клетчатку и поддерживающие здоровье кишечника, растут; • Меньше газов и вздутия, лучшее насыщение; • Улучшается контроль сахара и чувствительность к инсулину. Узнали что-то новое? Оставьте реакцию! 👍 Не забудьте подписаться на канал 💪🍞