Фитнес | Тренировки | Бодибилдинг | Качалка | ЗОЖ
Еда и рецепты · 30 сентября 2026 г.
6 ошибок с витаминами и добавками, которые совершают многие. — 30 сентября 2026 г. в 15:00:10.434
6 ошибок с витаминами и добавками, которые совершают многие. Можно годами принимать добавки и почти не замечать эффекта. Часто проблема не в самих витаминах, а в том, как их принимают. • витамин C — обычно рекомендуют принимать отдельно от плотной еды • магний и кальций — лучше не принимать одновременно • витамин D — часто сочетают с K2 • железо — кофе и чай могут ухудшать его усвоение • омега-3 — лучше хранится в тёмной упаковке • витамин B12 — с возрастом его усвоение может снижаться Важно помнить, что добавки и дозировки лучше подбирать вместе со специалистом и по анализам. Узнали что-то новое? Оставьте реакцию! 👍 Не забудьте подписаться на канал 💪🍞