Фитнес | Тренировки | Бодибилдинг | Качалка | ЗОЖ
Еда и рецепты · 13 сентября 2026 г.
О пользе дневного сна.
О пользе дневного сна. Дневной сон связан с улучшением когнитивных функций, включая ориентацию, язык и память. 🧷Помимо снижения сонливости, показывает ряд преимуществ. - Консолидация памяти, улучшение управляющих функций и повышение эмоциональной стабильности. ❗Однако эти эффекты наблюдаются не во всех случаях. - Более продолжительный и более частый связан с ухудшением когнитивных функций, в то время как короткий (менее 30 минут), снижает риска развития болезни Альцгеймера на 84%. 🧷Дремота может компенсировать недостаток сна ночью и уменьшить сонливость и усталость в течение дня. - А вот более продолжительный дневной сон развивает привычку долго не двигаться, снижая активность и когнитивные функции. Узнали что-то новое? Оставьте реакцию! 👍 Не забудьте подписаться на канал 💪🍞