Фитнес | Тренировки | Бодибилдинг | Качалка | ЗОЖ
Еда и рецепты · 10 сентября 2026 г.
«Растительный рыбий жир» — миф или правда?
«Растительный рыбий жир» — миф или правда? Так иногда называют льняное масло — и не случайно. Семена льна богаты Омега-3 жирными кислотами, поэтому льняное масло считают растительной альтернативой рыбьему жиру. Но есть разница: в рыбьем жире содержатся EPA и DHA — формы Омега-3, которые организм использует сразу. В льняном масле содержится ALA — она тоже полезна, но усваивается иначе. Чем полезно льняное масло: • Помогает поддерживать нормальный уровень холестерина. • Поддерживает здоровье сердца и сосудов. • Способствует нормальной работе мозга и иммунитета. • Содержит полезные жирные кислоты и антиоксиданты. • Подходит тем, кто не ест рыбу. Лучше добавлять льняное масло в салаты или готовые блюда, не нагревая. Достаточно 1 чайной ложки в день. И никакого рыбного запаха. Узнали что-то новое? Оставьте реакцию! 👍 Не забудьте подписаться на канал 💪🍞