Фитнес | Тренировки | Бодибилдинг | Качалка | ЗОЖ
Еда и рецепты · 21 октября 2026 г.
Кофе: стоит ли отказываться от любимого напитка.
Кофе: стоит ли отказываться от любимого напитка. Кофе часто обвиняют в негативном влиянии на сердечно-сосудистую систему. Однако многое зависит от количества. Для большинства здоровых людей умеренное употребление кофе считается безопасным. Проблемы чаще возникают при регулярном превышении рекомендуемых доз кофеина. В среднем безопасным считается потребление до 300 мг кофеина в сутки. Это примерно 2–3 чашки кофе, в зависимости от способа приготовления и объёма порции. Поэтому полностью отказываться от кофе не обязательно. Главное — соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма. Узнали что-то новое? Оставьте реакцию! 👍 Не забудьте подписаться на канал 💪🍞