Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и снятия стресса всего за 1...
Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и снятия стресса всего за 1 минуту. Эта техника помогает быстро успокоиться, когда мысли не дают расслабиться, а тело находится в напряжении. • Дышите только через нос. • Вдох и выдох должны быть одинаковой длины. • Сохраняйте плавный и ровный ритм без ускорения. Всего за минуту вы сделаете около 7–8 дыхательных циклов. Это значительно медленнее, чем при стрессе, когда дыхание становится частым и поверхностным.
400 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
7 477 подписчиков · Спорт