Одно упражнение, которое включает всё тело. — 10 июля 2026 г. в 17:42:49.354
Одно упражнение, которое включает всё тело. Во время выполнения одновременно работают ноги, ягодицы, мышцы кора, спина и плечевой пояс. А если добавить правильное дыхание, нагрузка становится ещё эффективнее. • укрепляется мышечный корсет • улучшается координация движений • развивается выносливость • активнее включаются мышцы пресса Главное — не забывать про дыхание. На вдохе опускаемся вниз. На выдохе поднимаемся вверх. Выполните 3 подхода по 20 повторений.
329 просмотров