🏋️♂️ Интенсивный HIIT-круговая тренировка с гантелями на 250 повторений!
🏋️♂️ Интенсивный HIIT-круговая тренировка с гантелями на 250 повторений! Полная проработка всего тела, высокая интенсивность и мощная прокачка выносливости. Если вы искали огненный комплекс для жиросжигания и тонуса мышц — вы его нашли. 📋 Структура тренировки: 10 раундов 5 упражнений в каждом раунде 250 повторений в сумме 💪 Программа одного раунда: Фронтальные приседания с гантелями (Front Squat) × 5 повторений Армейский жим Арнольда (Arnold Press) × 5 повторений Выпад + разводка гантелей в стороны (Lunge → Lateral Raise) × 5 повторений Приседания с выпрыгиванием с гантелями (DB Jump Squat) × 5 повторений Махи гантелью (DB Swing) × 5 повторений ⏱️ Отдых: 60 секунд между раундами. 🔄 Повторить весь круг 10 раз. 📌 Сохраняйте пост себе, чтобы не потерять, и пересылайте партнеру по тренировкам! Проверим, сможете ли вы дойти до конца? 🔥 #HIIT #тренировкадома #фитнес #гантели #кроссфит #зож #интенсив