Что лучше для похудения: кардио или силовые? — 8 июня 2026 г. в 12:22:19.598
Что лучше для похудения: кардио или силовые? Ответ обычно никому не нравится: и то, и другое😁 🔸Кардио помогает тратить больше энергии здесь и сейчас, тренирует сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость. 🔸Силовые помогают сохранить и нарастить мышцы. А чем больше мышечной массы, тем больше энергии организм расходует даже в покое. Но есть ещё один участник этой команды, про которого часто забывают. 🔸Гибкость и мобильность. Потому что если тело двигается свободно, тренироваться комфортнее. Легче приседать, наклоняться, выполнять упражнения с хорошей техникой и получать удовольствие от движения. Вот и получается: 🔸Кардио — для выносливости и расхода энергии. 🔸Силовые — для мышц, силы и красивого рельефа. 🔸Мобильность и гибкость — чтобы тело и двигалось лучше и чувствовало себя лучше. ⭐И, чтобы ты не перебирала сотни наших программ в поисках подходящей, и не пыталась скомпоновать всё так, чтобы ничего не упустить (уверены, у тебя есть дела поинтереснее) зовём тебя в наш сборный марафон «Новая ты»! Там есть всё необходимое: кардио, силовые тренировки, работа с мобильностью и другие форматы, которые помогают двигаться к результату комплексно. А ещё в чате марафона будут нутрициологи, которые помогут тебе разобраться с питанием Также мы будем проводить прямые эфиры с тренерами, которых можно будет спросить о чём угодно: разобраться в технике, выяснить почему то, что нужно не напрягается, а то, что не нужно напрягается. ❤️Помни, тело — это не набор отдельных задач, а слаженный механизм. И лучшие результаты обычно приходят тогда, когда мы работаем сразу в нескольких направлениях❤️ Старт марафона 10 июня, ждём тебя😉