Креатин помог нарастить мышцы людям, которые вообще не тренировались 💪
Креатин помог нарастить мышцы людям, которые вообще не тренировались 💪 Обычно креатин ассоциируется с качалкой и протеиновыми шейкерами. Но учёные из Университета Святой Марии (Канада) проверили, что будет, если давать креатин людям среднего возраста без всякой программы тренировок. За 12 недель участники, принимавшие креатин, набрали мышечную массу и силу, хотя не занимались вообще. А те, кто совмещал креатин с тренировками и небольшим дефицитом калорий, показали ещё больший прирост силы, при этом теряя жир и набирая сухую массу одновременно. ❗️ Выборка небольшая, эффект без тренировок был скромнее, чем с ними, и долгосрочные данные пока отсутствуют. Добавки не заменяют движение, но могут быть полезным дополнением, особенно после 40, когда мышцы начинают терять массу естественным путём. ⭐️Вводите промокод SCIENCE и начинайте двигаться вместе с FitStars.