Кофе не мешает вам заснуть? Мозг всё равно спит хуже ☕️
Кофе не мешает вам заснуть? Мозг всё равно спит хуже ☕️ Вы ложитесь, засыпаете нормально, спите восемь часов, а утром всё равно как будто не отдохнули. Проблема может быть в чашке кофе, выпитой днём. Профессор Курпас из Вроцлавского медицинского университета объясняет: кофеин может не мешать заснуть, но при этом может подавлять медленные волны мозга, те самые, которые отвечают за глубокое восстановление. На ЭЭГ это видно чётко, а по ощущениям человек думает, что спал нормально. Субъективное ощущение хорошего сна не всегда соответствует тому, что мы видим на нейрофизиологических записях. Человек может заснуть без проблем, но мозг будет демонстрировать меньше признаков глубокого сна Чувствительность к кофеину у всех разная, у людей с медленным метаболизмом кофеина сон сокращался почти на час, а у быстрых метаболизаторов разницы не было вообще. Так что если тренируетесь регулярно, но восстановление буксует, стоит проверить не только режим сна, но и расписание кофе😉 🏷️🏷️🏷️ Сегодня Премиум можно купить со скидкой 80% вместо обычных 70%😱 такое бывает редко! ⭐️ЗАБРАТЬ ПРЕМИУМ СО СКИДКОЙ 80% ⭐️