Неспособность отпустить мысль оказалась отдельным фактором тревоги и депрессии 🧠
Неспособность отпустить мысль оказалась отдельным фактором тревоги и депрессии 🧠 Учёные из Лёвенского университета изучили два независимых потока людей (423 и 329 человек) и впервые выделили «неспособность отпустить мысль» как самостоятельный компонент руминации, навязчивого прокручивания негативных мыслей. Оказалось, что именно этот компонент сильнее всего связан с тревогой, подавленностью и снижением ощущения осмысленности жизни. Причём отдельно от других форм навязчивого мышления. ❗️Хорошая новость: практика осознанности значительно повышала способность отпускать мысли, и через это снижала и тревогу, и депрессивные симптомы. Сегодня Всемирный день психического здоровья ❤️ И у нас есть для вас кое-что: игра «Отпусти мысль». Пройдите её, отпустите то, что давно крутится в голове. Просто заботимся. Ваш FitStars Журнал и канал «Фитнес по науке»❤️