Валики над коленями не уходят от похудения, но уходят вот от этого👇🏻 — 6 июня 2026 г. в 10:52:03.357
Валики над коленями не уходят от похудения, но уходят вот от этого👇🏻 Много думают, что если похудеть в ногах, то валики над колеями тоже исчезнут. Но здесь ошибка, что складка над коленом - это вообще не про колено! Колено - это «заложник» двух зон: тазобедренного сустава и стопы. И если в одной из этих зон есть проблема, колено начинает страдать и «собирать» на себе всё: - отёки - застой жидкости - напряжение - и тот самый валик над коленом Поэтому, если складка есть, значит, проблема либо выше, либо ниже. ❌таз зажат ❌нет нормального движения в тазобедренном ❌стопа не работает как надо И тогда сколько бы вы не худели в ногах или не качали ноги - вы работаете не с причиной. ❌Что обычно делают, но это не работает: - садятся на диеты, чтобы похудеть - трутся щетками и скрабами - усиливают нагрузку на ноги - добавляют больше приседаний И получают тот же результат😒 Что делать, чтобы колени в любом возрасте были красивыми: ✔️мягкую мобилизацию таза ✔️ работать с тазобедренным суставом ✔️ включение стопы ✔️ работа с внутренней поверхностью бедра ✔️ снятие зажимов через МФР и растяжку ✔️и только потом - силовые И именно по этому принципу построен новый марафон «Осанка, холка, стопы, колени» внутри клуба Мы не «качаем ноги»; а убираем то, что мешает телу выглядеть подтянутым: - выравниваем осанку - снимаем зажимы в тазу - подключаем стопу и тазобедренные суставы - работаем с отёками и движением лимфы Если вы устали качать одну зону и не видеть результата, значит, пора идти в подход, где работает всё тело. 🎁 А все, кто до 15 июня успеют оплатить марафон, ещё получат в подарок доступ к клубу домашних тренировок (внутри 32 фитнес программы на все тело) с поддержкой тренера и нутрициолога🎁 Скажите: «пока» валикам над коленями, чтобы позволить себе носить летом любимые юбки и платья💃