«У меня сидячая работа, а шея начинает болеть уже с утра. Никакие комплексы не помогают» - — 15 сентября 2026 г. в 07:00:05.615
«У меня сидячая работа, а шея начинает болеть уже с утра. Никакие комплексы не помогают» - Если вы каждый раз разминаете только шею, попробуйте изменить сам подход 😉 При сидячей работе несколько часов почти без движения проводит не одна шея. Меньше двигаются плечи и верх спины, корпус долго остаётся в одном положении. Поэтому 5 минут покрутить и потянуть шею может быть приятно, но если причина остаётся, через какое-то время знакомое напряжение возвращается. Что можно сделать? Добавить движение не только шее, но и всей верхней части тела: повороты корпуса, движения плечами и спиной, потягивания рукой вверх и в сторону. Несколько таких упражнений показываем в видео ⤴️ И для этого не нужно переодеваться и раскладывать коврик между рабочим столом и бухгалтерией 😅 Встали из-за компьютера, повторили несколько движений и вернулись к работе. А что делать дальше, если трёх упражнений из видео мало? Искать тренировки, где работают не только с шеей отдельно, а добавляют движения для спины, плеч, корпуса и других зон, которые тоже часами сидят вместе с вами за компьютером 😁 И желательно короткие. Потому что совет «занимайтесь регулярно» прекрасно звучит до первого рабочего дня с восемью созвонами. Для таких дней мы и создали «Коррекционные зарядки за 15 минут». Новый курс уже добавили в наш клуб «Безлимит на фитнес», и сегодня его можно получить в подарок при оформлении доступа 🔥 А если хочется более комплексно поработать с шеей, спиной и осанкой, внутри уже есть полные программы на осанку с поддержкой инструктора ЛФК: «Королевская осанка», «Королевская осанка 2.0» и «Осанка, холка, стопы, колени». И самое важное, что приобретать каждый курс отдельно не нужно. 👉🏻 Можно выбрать самостоятельный доступ в клуб от 990 ₽ в месяц и заниматься по всем 36 фитнес программам самостоятельно. 👉🏻 Либо выбрать тариф с тренером от 1990 ₽. В этом формате тренер сделает разбор вашей фигуры и осанки, определит с чего начать именно вам и составляет персональный план тренировок из программ клуба под ваш тип фигуры и осанки. Как заниматься, решать вам: самостоятельно или по персональному плану с тренером. Но если упражнения для шеи уже годами копятся в сохранённых, а легче от этого не становится, возможно, пора перестать собирать отдельные комплексы и перейти к готовой системе тренировок ✔️ Выбрать свой тариф в клуб и получить доступ к новым зарядкам на осанку уже сегодня можно по ссылке 👈🏻