А что, если перестать оценивать живот только по тому, насколько он плоский? — 16 сентября 2026 г. в 07:00:13.703
А что, если перестать оценивать живот только по тому, насколько он плоский? Нам нравится, что наконец-то в фитнесе постепенно меняется сам вопрос. Не только: «Как убрать живот?», а ещё: • «Как правильно восстановиться после родов» • «Мне 45+, и я заметила, что , то что раньше работало, сейчас вообще не даёт такого эффекта. Что поменять, чтобы и дальше иметь подтянутое тело ?» • «У меня эндометриоз. В какие дни можно нормально тренироваться, а когда лучше снизить нагрузку?» • «Началась менопауза, и тело будто живёт по новым правилам. Живот вечно вздут, чувствую, что мышцы ног постепенно становятся дряблыми. Как теперь тренироваться, если я как раньше пахать в спортзале не хочу?» Всё это реальные запросы женщин, которые пишут нам в комментариях. И таких вопросов гораздо больше, чем «какие упражнения делать для плоского живота». Потому что женщинам уже мало просто увидеть минус несколько сантиметров на талии. ✔️ Хочется сохранять мышцы и силу с возрастом. ✔️ Нормально восстановиться после родов. ✔️ Учитывать женское здоровье и своё самочувствие. ✔️ Не разваливаться после рабочего дня за компьютером. ✔️ Чувствовать себя бодрее и активнее двигаться. И желательно всё это как-то успеть между работой, детьми, пробками и остальной жизнью 😅 Поэтому меняется и сам фитнес. ❌ Силовая тренировка сегодня не обязательно означает штангу и час в тренажёрном зале. Это может быть силовой пилатес, функциональная тренировка на всё тело, тренировка в паттерне шага, упражнения с собственным весом. И нам особенно нравится, что вместо бесконечной работы с отдельными частями тела всё чаще используют движения, где за одно упражнение включается сразу несколько зон тела. За те же 20–30 минут можно получить от тренировки гораздо больше эффективности для всего тела. Можно одновременно подключать живот, спину, таз, ноги и ягодицы, добавлять движение в разных направлениях, работу с дыханием. Потому что тренировка, после которой завтра всё болит и хочется обходить коврик стороной, современную женщину уже не очень впечатляет. Хочется сегодня потренироваться, завтра нормально встать с кровати, работать, гулять, заниматься детьми и снова иметь силы и быть активной. Нам это, девочки, надо? Нам, конечно, это надо 😁 И вот здесь появляется другой вопрос: Если существует так много новых подходов в фитнесе как вообще понять, что из этого нужно именно вам? Особенно если после родов беспокоит одно, после рабочего дня другое, а в зеркале хотелось бы изменить вообще третье 😅 Можно конечно попробовать разобраться самостоятельно А можно прийти в клуб и сказать примерно так: «Девочки, вот моя фигура сейчас. Вот что мне не нравится. Вот что я хочу изменить. С чего мне начать?» На тарифе с тренером вы отправляете фотографии фигуры, тренер делает разбор: • Почему и от чего вы отекаете. • Какие тренировки подойдут под ваш тип фигуры и осанки и как быстрее достичь той цели, к которой вы идете И самое главное, тренер составляет для вас персональный план тренировок из программ клуба. И стоит такой формат от 1990 ₽. Не как крыло самолёта 😁 При этом вы получаете не одну программу тренировок. В тариф входит доступ ко всем 36 фитнес программам клуба, персональный план и сопровождение тренера. А ещё в течение месяца в клубе вас сопровождает нутрициолог. Поэтому если на вопрос «что мне сейчас подходит?» у вас пока ответ «понятия не имею» 😅, разбираться самостоятельно не обязательно. Можно оставить заявку на тариф с тренером по ссылке ⤵️ https://flexmybody.com/g/b06oecnq и получить персональный разбор с планом тренировок под вашу фигуру и цели.