Когда к нам в клуб приходит девушка вот с таким типом живота, где выпирает в основном т... — 7 августа 2026 г. в 09:00:04.935
Когда к нам в клуб приходит девушка вот с таким типом живота, где выпирает в основном только низ живота, последнее, что мы ей рекомендуем, это вакуум и жесткие диеты. Потому что здесь важно не просто сильнее напрягать пресс. Здесь важно научиться включать глубокие мышцы живота вместе с дыханием и контролировать положение таза. Вообще живот может выпирать по разным причинам. Из-за лишней жировой ткани, особенностей осанки и сильного прогиба в пояснице, слабой работы глубоких мышц живота или изменений в области шва после кесарева. И для каждого типа живота нужны свои упражнения! Например, при таком типе живота мы рекомендуем упражнения, которые помогают включить поперечную мышцу живота, которую часто называют королевой плоского живота, стабилизировать таз и за счет этого снизить нагрузку на поясницу. Поэтому перед тем как начать тренировки в нашем клубе, тренер сначала делает диагностику фигуры, подбирает упражнения именно под ваш тип живота и уже потом составляет программу тренировок. Потому что у всех разные исходные данные. Кто-то рожал, у кого-то лишний вес, у кого-то особенности осанки, перекос таза или гормоны. И здесь очень важен индивидуальный подход. Если хотите подобрать тренировки именно под свой тип живота, сегодня мы открыли бесплатный доступ к нашему клубу, где уже собрано 35 фитнес-курсов. Бесплатно на 24 часа ⤵️ Зайти можно только сегодня на три дня (завтра ссылка будет удалена) эти три дня вы сможете попробовать тренировки из разных курсов бесплатно и понять подходит ли вам такой формат тренировок А если решите продолжить занятия, сможете перейти на полный доступ, отправить тренеру фотографии на разбор фигуры и получить индивидуальные рекомендации. Тренер определит ваш тип живота, подберет упражнения под ваши особенности и составит программу тренировок, чтобы вы получили результат быстрее без потери времени. Ссылка на бесплатный доступ здесь, ну а полный доступ стоит от 990 рублей в месяц 👌🏻