🔥 Бесплатные разборы вашей фигуры и советы от тренера! — 7 августа 2026 г. в 07:21:23.169
🔥 Бесплатные разборы вашей фигуры и советы от тренера! Девочки, возвращается ваша любимая рубрика с разборами фигур. Сегодня их проводит тренер Мария Зайцева, а ниже показываем разбор первой участницы 😉 Сразу хочется отметить, что у девушки красивое и подтянутое тело. При этом уже заметны небольшие изменения, которые со временем могут влиять на осанку, дыхание и внешний вид живота. 📸 Что мы видим на фото: 1. Голова немного выдвинута вперёд, а грудной отдел находится в напряжении 2. Есть небольшая асимметрия корпуса и смещение грудной клетки 3. Нижние рёбра напряжены, дыхание выглядит поверхностным 4. Живот подтянутый, но слегка выходит вперёд по всей длине. Это может быть связано с повышенным давлением внутри живота 5. Из-за напряжения диафрагмы могут периодически появляться отёки Что поможет улучшить фигуру и самочувствие: ✔️ Снять напряжение с грудного отдела и поработать с осанкой ✔️ Восстановить более свободное дыхание ✔️ Подключить глубокие мышцы живота и мышцы тазового дна ✔️ Постепенно выравнивать положение корпуса без резкого увеличения нагрузки Для этой участницы тренер рекомендует начать с курса «Женское здоровье», чтобы поработать с дыханием, тазовым дном и давлением внутри живота. Его можно чередовать с курсом «Бережно к себе», чтобы снять мышечные зажимы и постепенно улучшить положение тела. Также подойдёт новый курс «Пилатес без реформера. Внутренняя опора», где работа строится вокруг дыхания, осанки, живота и глубоких мышц. Все курсы есть внутри клуба и входят в единый доступ к клубу. Если вы тоже не знаете, с чего начать, какие тренировки подойдут вашей фигуре и не хотите тратить время на упражнения ради упражнений, отправьте фотографии в чат нашему тренеру. Тренер с опытом более 25 лет, образованием инструктора ЛФК и опытом реабилитации спортсменов и спортивных травм проведёт индивидуальный разбор, даст персональные рекомендации и подберёт тренировки внутри клуба под особенности вашей фигуры. Так вы получите понятный маршрут и сможете быстрее прийти к результату быстрее. Записаться на разбор можно после оформления тарифа с доступом в чат с тренером Оформить доступ можно по ссылке 👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq Если вам нравится эта рубрика, ставьте 🔥 Вторую часть разборов опубликуем на следующей неделе.