«Какие тренировки подойдут мне, если я не хочу уменьшаться в объёмах, но хочу более сил...
«Какие тренировки подойдут мне, если я не хочу уменьшаться в объёмах, но хочу более сильное и подтянутое тело?» ⠀ Мы бы в первую очередь посоветовали вам функциональные тренировки на всё тело или функциональный пилатес. ⠀ Почему именно их? ⠀ Потому что за одну тренировку у вас могут работать сразу ягодицы, ноги, пресс, руки и спина, плюс можно добавить упражнения для осанки. ⠀ То есть вам не нужно сегодня делать отдельную тренировку на ягодицы, завтра на пресс, а потом искать ещё что-нибудь для рук 😅⠀ За одно занятие вы даёте нагрузку сразу всему телу. Это особенно удобно, если тренироваться хочется регулярно, а проводить каждый день по часу на коврике точно не входит в ваши планы. ⠀ Если же есть зоны, которым хочется уделить больше внимания, например ягодицам, тогда к функциональным можно добавить силовые тренировки с акцентом именно на них. ⠀ А в другие дни подключать коррекционные зарядки на осанку и таз, чтобы убрать зажимы и отеки, ускорить процесс восстановления и не чувствовать себя деревянной после тренировки 😅⠀ И как раз по такой методике построена программа «Внутренняя опора» - пилатес без реформера. ⠀ В нём пилатес соединяется с работой с резинками, поэтому за одну тренировку можно дать нагрузку ягодицам, ногам, животу и рукам и при этом добавить работу с осанкой и подвижностью. ⠀ «Внутренняя опора» уже доступна внутри нашего клуба «Безлимит на фитнес» вместе с другими программами для ягодиц, осанки, таза, работы с отёчностью, силовыми и функциональными тренировками. ⠀ Поэтому не нужно покупать отдельный курс каждый раз, когда хочется поработать над новой зоной, при вступлении в клуб участницы получают каждый месяц новую фитнес программу в подарок 🎁⠀ Присоединиться к клубу и получить доступ к программам можно по этой ссылке 👈🏻