🌿35 микропривычек и действий для своих: что заберёте себе на август? — 7 августа 2026 г. в 17:13:34.767
🌿35 микропривычек и действий для своих: что заберёте себе на август? 1. Каждое утро полоскать рот кокосовым маслом. 2. Увеличить количество твёрдых жевательных продуктов и жевать минимум 30 жевательных движений на укус. 3. Приготовить квашеную капусту. 4. Записаться на йогу / пилатес / танцы / начать силовые тренировки. 5. В стрессе вместо того, чтобы стискивать челюсти, давить языком на нёбо. 6. Посетить баню. 7. Выйти на парасимпатическую ходьбу или ходить так каждый день. 8. Поставить новые цели на год и загадать желания в сильную дату 8.08.26. 9. Делать упражнения «Focus-системы» и дыхательные техники. 10. Выпивать утром стакан тёплой, (почти горячей), воды с лимоном. 11. Использовать зубную нить каждый раз, когда чистишь зубы. 12. Следить за количеством белка на тарелке: нут, чечевица, соя, мясо, рыба, зелёная гречка, морепродукты. 13. Встретить рассвет. 14. Позвонить близким. 15. Послушать журчание ручья, водопада, быстрой реки. 16. Сократить количество сладкого или начать бессахарный период. 17. Делать активации эпифиза. 18. Добавить горечи на тарелку. 19. Разобрать старые вещи и закрыть незавершённые дела. 20. Отказаться от одной хаотичной покупки. 21. Больше проводить времени с детьми - вместо гаджетов. 22. Посадить или купить комнатное растение. 23. Сходить на концерт, матч, спектакль - то, что давно откладывали. 24. Заклеивать рот перед сном по технике 25. Исключить кофе после 14:00. 26. Отказаться от белья, джинсов, носков с тугими резинками - в пользу бесшовных, на размер больше, если необходимо. 27. Совершить одно нестандартное действие, про которое всегда говорили: «Чтобы я? Да никогда!» 28. Попробовать жевательную резинку с ксилитом. 29. Поставить минимум одну масштабную цель на осень. 30. Обязательно потеть во время ходьбы и тренировок. 31. «Я стройная, энергичная, красивая» - настраивать так мозг во время еды. 32. Отпускать деньги с такой же радостью, как и принимать. Говорить «аригато» каждый раз, когда переводишь сумму. 33. Понаблюдать за своим дыханием и реакциями - на стресс, еду, отношения. 34. Любить, смеяться, радоваться - провести каждый день до конца лета по полной. 35. Вести дневник благодарности: каждый вечер записывать, за что ты благодарна этому дню. Что понравилось? Какую возьмёте? Или несколько?☺️❤️