3 вопроса, чтобы услышать своё состояние сегодня 🌿
3 вопроса, чтобы услышать своё состояние сегодня 🌿 Иногда мы так привыкаем спрашивать себя: «Что мне нужно сделать?», что перестаём спрашивать: «А как я вообще себя чувствую?» Попробуйте сегодня остановиться на несколько минут и спросить себя: 1. Что сейчас происходит со мной — не в голове, а в теле? Где напряжение, тяжесть, тепло, пустота? 2. Что я сейчас на самом деле чувствую? Не «нормально» и не «всё хорошо», а если быть честной с собой — что там? 3. Чего мне сейчас хочется или что мне сейчас нужно? Отдохнуть? Побыть одной? Поговорить? Поплакать? Действовать? Не нужно сразу искать причины и объяснения. Иногда первый шаг к себе — просто услышать себя. Давайте поиграем в игру. «Ощущения, чувства, мысли». Вот вам задание: поставить на ближайшие несколько дней будильник на 11часов, 14часов, 20часов и когда прозвонит будильник остановитесь, спросить себя и почувствуйте: Какие у меня в данный момент мысли? Что я сейчас чувствую. И что у меня за ощущения в теле. Делитесь в комментариях получилось ли у вас?