Сладкое на ночь может мешать качественному сну.
Сладкое на ночь может мешать качественному сну. Кажется что чай с печеньем или десертом помогает расслабиться после долгого дня. Но на самом деле поздние сладости заставляют организм активно работать именно тогда когда ему пора восстанавливаться. После резкого подъёма сахара в крови запускаются гормональные колебания которые могут сделать сон более поверхностным и прерывистым. В результате утром появляется ощущение усталости даже если вы проспали достаточно часов. Поэтому простое правило: оставляйте сладкое минимум за 23 часа до сна. Ваш сон станет глубже а утро бодрее.
53 просмотров