Вам знакомо такое, что пообщавшись с человеком вы испытываете такие эмоции как злость, ... — 29 сентября 2026 г. в 07:37:51.815
Вам знакомо такое, что пообщавшись с человеком вы испытываете такие эмоции как злость, раздражение, испытываете чувство вины, неловкости или мышечное напряжение (ком в горле или желание сжаться)? Такие проявления свидетельствуют о нарушении ваших личных границ. Личные границы — это невидимая черта, которая отделяет ваше Я от других людей. Это ваши персональные правила безопасности: как с вами можно поступать и как категорически нельзя. Они разделяются на два основных типа: физический (ваше тело, личные вещи), психологический (ваши мысли, ценности, право на собственное мнение и личное время) Чтобы было проще ориентироваться, границы делятся на три цветовые зоны: 🟢 Зеленая зона — территория полного комфорта и безопасности. Вы чувствуете уважение к себе. 🟡 Желтая зона - появляется легкая неловкость или раздражение. Это знак, что правила общения нужно прояснить. 🔴 Красная зона — ощущается сильная обида, гнев или стресс. Ваши границы нарушены. Проверим ваши границы на практике? Ниже я опубликую 3 психологических кейса. Прочитайте каждый и честно проголосуйте: к какой цветовой зоне вы бы отнесли такое поведение по отношению к себе? А чуть позже мы разберем скрытые маркеры каждой ситуации! 👇 #личныеграницы #психологияотношений #обучениепсихологии #самсебепсихолог #психологика #абьюз #манипуляции #границыличности #эмоциональныйинтеллект #психологическийпуть