Как микробиота поддерживает ось «кишечник — мозг»? — 15 июля 2026 г. в 07:00:02.996
Как микробиота поддерживает ось «кишечник — мозг»? Кишечник часто называют «вторым мозгом». И неспроста: в нем находится более ста миллионов нервных клеток. Он управляет пищеварением, регулируя перистальтику, выделение ферментов и усвоение питательных веществ, причем делает это практически автономно. Но кишечник не работает сам по себе. Он постоянно обменивается информацией с головным мозгом. Главный канал связи — блуждающий нерв (вагус). По нему передаются сигналы о стрессе, голоде, насыщении и общем состоянии организма. Например, когда мы испытываем стресс, мозг через вагус сигнализирует кишечнику, что сейчас не время переваривать пищу. Пищеварение замедляется, а организм направляет ресурсы на адаптацию к нагрузке. Когда стресс проходит, работа кишечника постепенно возвращается в норму. Как в этом участвует микробиота? Микробиота кишечника — активный участник в общении мозга и кишечника. Ее роль: ✅ Участвует в выработке нейромедиаторов серотонина и дофамина, которые напрямую влияют на эмоции ✅ Влияет на передачу сигналов от кишечника к мозгу через нервные пути 📍 Почему важно заботиться о микробиоте? ▫️Эмоциональный баланс. Здоровая микробиота помогает поддерживать стабильное настроение и снижать уровень стресса. Нарушение микробиоты может привести к тревожности и депрессии. ▫️Работа мозга. Микробиота через ось «кишечник-мозг» влияет на когнитивные функции — память, внимание, концентрацию. Это связано с выработкой нейромедиаторов, передачей сигналов по блуждающему нерву и регуляцией воспаления. ▫️Защита иммунитета. До 70% клеток иммунной системы базируются в кишечнике. Микробиота «тренирует» их распознавать и нейтрализовать патогены, помогая предотвратить инфекции и воспаления. ▫️Поддержка пищеварения. Микробиота играет ключевую роль в переработке пищи, особенно сложных углеводов и клетчатки. Нарушение баланса может вызвать вздутие, дискомфорт или даже синдром раздраженного кишечника. ▫️Энергетический обмен. Микробиота превращает сложные углеводы и клетчатку в короткоцепочечные жирные кислоты — важный источник энергии для организма и топлива для клеток кишечника. ▫️Синтез витаминов. Бактерии в кишечнике синтезируют витамины группы B и K. Их недостаток может сказаться на обмене веществ, энергии и кроветворении. 🔥 С 14 по 20 июля — специальное предложение на ПСИХОБИОМ: 🔘Скидка 20% на полный курс BIFIDO + LACTO 🔘Скидка 15% при покупке BIFIDO или LACTO по отдельности ПСИХОБИОМ — двухэтапный курс пробиотиков для улучшения пищеварения и ментального здоровья через восстановление баланса кишечной микробиоты. 👉 ЗАКАЗАТЬ Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.