Старт мини-курса в 15:00 по МСК✅ — 26 июня 2026 г. в 05:55:13.994
Старт мини-курса в 15:00 по МСК✅ Напомню, что там будет вкратце и ждём вас! 📅 3 дня — 3 блока: — День 1 (26 июня): Исходное положение и работа с ним полумах 1 гирей и 2 гирями | Что такое ДЦ, Какие мышцы работают при ДЦ, Структура выполнения упражнения, правила выполнения — День 2 (27 июня): Получтолчок 1 гири, 2 гирь, Заброс 1 гири на грудь между ног и сбоку | Почему важно повторять подводящие упражнения, Сколько надо тренироваться, Из чего состоят тренировки в ДЦ — День 3 (28 июня): Толчок гири, гирь, заброс гирь, Полный дц | Физические качества развиваемые в ДЦ, Режим работы мышц, Условия прогресса :Техника и физика 👇 Записаться бесплатно: https://kettlebellskills.com/longcyclefree
698 просмотров