🗓 Завтра старт — 26 июня. Осталось меньше суток. Регистрация ещё открыта — но ненадолго. — 25 июня 2026 г. в 06:21:43.034
🗓 Завтра старт — 26 июня. Осталось меньше суток. Регистрация ещё открыта — но ненадолго. А пока делимся частью 1-го урока и разбираем упражнение полумах гири, которая помогает нам правильно понять механику движения заброса гири✅ В целом же на Уроке 1 разберём: Практика: 📌 Исходное положение — как стоять, держать, дышать до того как гиря сдвинулась с места 🔄 Полумах с 1 и 2 гирями — отдельно с одной, отдельно с двумя. Почему разница важна с первого дня Теория: ❓ Что такое длинный цикл — чем отличается от толчка и почему это отдельный вид с собственной логикой ⚡️ Какие мышцы работают — не просто список, а понимание зачем каждая группа нужна в движении ✅ Структура и правила выполнения — что нельзя нарушать никогда и что можно подстраивать под себя ⏰ Регистрация закрывается завтра днём. Среди участников мини-курс разыграем 5 пластиковых гирь с возможностью наполнения до 16 кг и 3 футболки бренда ID 👇 Успеть зарегистрироваться: https://kettlebellskills.com/longcyclefree Если вы уже прошли регистрацию, то ставьте 👍