Гафарова Оксана | Возвращение к себе | Психология
Здоровье · 17 сентября 2026 г.
Иногда мы слышим: «В любой сложной ситуации - работай». Депрессия? Работай. Отношения р...
Иногда мы слышим: «В любой сложной ситуации - работай». Депрессия? Работай. Отношения рухнули? Работай. Умер кто-то? Работай, работа лечит. И знаешь что? Иногда это правда. А иногда нет. И важно понимать разницу. В психологии есть понятие «избегание». Это когда мы не проживаем боль, а откладываем её, прячем, заваливаем делами. Потому что так проще. Потому что если остановиться, то придётся чувствовать. А чувствовать больно. И мы работаем. Под работой я имею в виду не только офис, а всё, чем мы заполняем время, чтобы не оставаться с собой. Ремонт, уборка, бесконечная учёба. Даже сериалы - это тоже способ занять голову, чтобы не слышать сердце. Посмотрите на людей, которые всегда заняты. У них никогда нет времени. «Я занят сегодня». «Завтра тоже». «В следующую пятницу? Нет, не могу». «Через год? Даже не знаю». Они всё время в делах, всё время в движении, и кажется, что у них всё хорошо. Но есть ли среди них те, кому на самом деле очень больно? Да. Есть. Постоянная занятость - это не всегда про «я люблю свою работу». Иногда это про «я не могу остаться с собой наедине». Потому что в тишине поднимается то, от чего человек бежит. И он не даёт себе остановиться. Исследования показывают, что трудоголизм тесно связан с тревогой, депрессией и выгоранием. Это замкнутый круг: человек работает всё больше, потому что не может остановиться, а от этого становится только хуже. Это зависимость...как алкоголь, только социально одобряемая. Но здесь важно уточнить: работа не всегда враг. Иногда деятельность действительно помогает прожить боль. Спортзал, где тело через движение выпускает напряжение. Творчество, где боль превращается во что-то. Это не избегание, а переработка. Психика так тоже умеет. Разница в одном. Если ты выбираешь работу осознанно, чтобы дать выход чувствам - это помогает. А если ты не можешь остановиться, потому что тишина невыносима - это ловушка. Первое лечит, второе прячет. Грань тонкая и каждый проходит её сам. Но если ты прячешься, боль всё равно найдёт выход. Рано или поздно. Через болезнь, когда тело скажет «стоп». Через отпуск, в котором вдруг становится нечем себя занять. Через ночь, когда не спится и в голову лезут мысли. И тогда мы падаем. Без сил, без желаний, без понимания, куда идти. Но если научиться различать, где я проживаю, а где я прячусь - это уже шаг. Большой шаг. Потому что тогда у тебя появляется выбор. Не между «работать» и «остановиться». А между «прятаться» и «проживать». И это разные вещи. Боль - это не враг. Это сигнал. Она приходит, чтобы ты обратил внимание на то, что болит. И если её не глушить, а выслушать, то она делает своё дело и уходит. А если прятать, то она остаётся. И ждёт.