Боб Боумен, тренер легендарного пловца, 23-кратного (!!) олимпийского чемпиона Майкла Ф... — 7 июля 2026 г. в 02:56:00.659
Боб Боумен, тренер легендарного пловца, 23-кратного (!!) олимпийского чемпиона Майкла Фелпса, учил своего подопечного напрягать мышцы меньше, а не сильнее, как можно было бы предположить. Боумен обучал Фелпса акцентировать внимание на расслаблении и контроле дыхания, чтобы достичь максимальной скорости, не тратя лишней энергии. Боумен подчеркивает, что даже в интенсивных гонках плавание должно оставаться плавным и без лишнего напряжения. Какое это имеет отношение к вам и вашим целям? Самое прямое. Точно так же, как в спорте, вы движетесь к цели медленно или не эффективно не потому, что недостаточно напрягаетесь. А потому, что напрягаетесь избыточно, но не там, где надо. Придаете избыточную важность тому, что не важно: – что о вас скажут или подумают? – а вдруг вы приняли неверное решение? – боитесь потерять 5% там, где есть возможность заработать 100% и т.п. - отказываетесь пробовать другие способы, потому что это означает, что ваш любимый и «самый правильный» способ – не такой уж правильный. Но самое не эффективное: сдерживаете или вообще блокируете эмоции во время работы вместо того, чтобы проживать их и двигаться дальше. Последнее дает больше всего напряжения, тормозит и снижает ваш КПД.