У Кати обострились проблемы со здоровьем. Мысль о том, чтобы отказаться от любимых похо... — 3 июля 2026 г. в 05:13:38.367
У Кати обострились проблемы со здоровьем. Мысль о том, чтобы отказаться от любимых походов, невыносима! Катя нашла врачей, нутрициологов, тренера, и разработала систему питания и физической активности. Начни она прямо сейчас, и через полгода будет чувствовать себя лучше. Но она не начинает. После работы заказывает пиццу и смотрит сериал. Катя - успешный руководитель, она привыкла справляться с трудностями, у нее нет проблем с силой воли, когда дело касается работы. Но дома срывается. И каждый раз, видя, как разрушает свое здоровье, она чувствует стыд и бессилие. Но ничего не может сделать. Внимание, имена и детали историй изменены, но основа – реальная. Вот как с Катей работала психолог Мастерской достижения целей Мария Фиш. Проблему увидели в отношении Кати к себе самой. Ее внутренний голос очень критичен и жесток, она склонна себя унижать и ругать за слабости и неудачи. Из родительской семьи она вынесла убеждение: с ней что-то не так, и исправить это она может, только если всегда будет стараться. Этот голос настолько ей привычен, что сама она даже не осознавала его разрушительного влияния. Понадобилось время, чтобы Катя допустила: доброе отношение к себе – не слабость. В процессе работы Катя научилась замечать и оспаривать критические мысли о себе. Она обнаружила, что ее заедания - это способ самонаказания, неосознанный ответ жесткому внутреннему критику. И вот самое интересное – то, что она считала проявлением слабости, оказалось проявлением силы и жесткости. А считая это проявлением слабости, Катя была еще более жесткой к себе, круг замкнулся. Эта смена фокуса привела к тому, что автоматические выборы стали меняться сами собой. Ей понравилось делать себе хорошо вместо того, чтобы "мочить" себя и критиковать. *** Если вы точно знаете, что вам нужно делать, но не делаете, проблема часто не во времени, деньгах на новые инструменты или вашей слабой силе воли. Часто она в вашем мышлении или эмоциональных паттернах. Поэтому путь к вашим изменениям – в них, а не в новой системе планирования. Приглашаем вас на на мастер-класс психолога Марии Фиш «Знаю, что делать, но не делаю» - 10 июля в 18:00 по мск, чтобы подобрать свой ключ к нужным вам действиям.