Проверьте свои привычки реальностью. — 13 июля 2026 г. в 03:30:00.287
Проверьте свои привычки реальностью. Уровень вашей энергии – самое важное, от чего зависит всё: вы делаете дела или отчаянно прокрастинируете. Вы срываетесь на мужа и детей или с юмором встречаете очередной взбрык вашего подростка. Вы учитесь, запоминаете и применяете знания, или информация касается вас, но не закрепляется. Наверняка вы уже слышали списки своих ресурсных и не ресурсных занятий.Это деятельность, которая ведет к росту или снижению вашего уровня энергии. Списки эти строго индивидуальны: одним спорт дает прилив серотонина, а если вы истощены, он может только ухудшить ваше состояние. Одни восстанавливают ресурс, собирая пазлы, другие – играя с маленьким ребенком. Важно, что все процессы в вашей жизни либо поднимают уровень энергии, либо снижают. Но не про все свои привычки мы точно знаем, как они влияют на ресурс. Я нередко встречаю в своей практике ситуации, когда клиенту кажется, что занятие его успокаивает и напитывает, а в реальности оно только крадет энергию. Если ваш уровень энергии близок к нулю, а спать еще не пора, проведите диагностику своих привычек. – Правда ли чтение новостей в telegram снижает вашу тревогу, а не наоборот – Правда ли, небольшое усилие, требующееся для завершения скучной задачи, больше истощает, чем приносит удовлетворения потом? – Как вы на самом деле себя чувствуете через 30 минут после перекуса сэндвичами? – Что в реальности произойдет, если полежать в тишине с закрытыми глазами 5 минут? Все эти примеры из практики: в каждом случае человек был уверен в эффекте, противоположном тому, что оказалось на практике. Обратите внимание: человеку свойственно ошибаться и связывать свое состояние не с теми действиями, которые на него на самом деле влияют.