Представьте себе самое лучшее место для отдыха и расслабления.
Представьте себе самое лучшее место для отдыха и расслабления. Например, качели в летнем саду или любимое кожаное кресло. А может у вас это безлюдный пляж с мелким белым песком. В моем детстве это был чердак на крыше дачного дома. И даже пчелы не мешали мне там прятаться от всех. Нашли свое? Что у вас? А теперь подумайте, если бы вы прямо сейчас оказались в этом самом месте, что произошло бы дальше? Вы бы позволили всему телу расслабиться, а мыслям унестись куда-то вдаль? Или, напротив, почувствовали бы тревогу: а что со всеми моими делами, пока я тут лежу и расслабляюсь? Если мое второе предположение вас вводит в ступор: "Галина, побойтесь бога, какие мысли о делах на пляже?", пролистывайте спокойно. Вы - везунчик. А может вы из наших, из занятозависимых. Из тех, кому постоянно кажется, что он всегда должен что-то делать. Потому что так было и 30 лет назад. Стоило вам завалиться на диван с книжкой, как от мамы/папы/бабушки прилетало "лень вперед тебя родилась!" И мы с вами ныкались. Я - на чердаке, а у вас может были свои потайные местечки? Потому что страшно ж некомфортно предаваться сладостному безделью, когда мама/папа/бабушка рядом моет/готовит/чинит? Мы с вами выучили в детстве, что отдых надо заслуживать, что просто так - вот прямо просто так - отдыхать нельзя. И не поспоришь - здравое зерно в этой идее есть. Чтобы поддерживать определенный уровень жизнь, важно выполнять определенную норму работы, иначе как? Но вот только чтобы поддерживать хороший уровень жизни, точно так же важно выполнять определенную "норму отдыха", а с этим у нас с вами, дорогие занятозависимые, плохо. Но мы же как-то живы, не разрушились? - скажете вы. Ага, живы. Потому что организм умный, и он свое в любом случае возьмет. Если не дать ему хорошенький, свеженький отдых по расписанию, он откусит себе тухлую и помятую прокрастинацию. Да, вы не лежите с кайфом на лужайке, ведь тревога вас сожрет вперед муравьев. Но зато тупите три часа в инсту или сериальчики. Прокрастинация в вашем случае - способ откусить кусок не-работы. Да, тухленький. Но свежего-то не дали! Не буду ходить вокруг да около. Нет, это не глупость, а реальная проблема. Во-первых, недостаток отдыха приводит к недостатку концентрации, провалам в памяти, ригидности мышления, ухудшению отношений. Во-вторых, прокрастинация жрет больше времени, чем отдых. А на выходе выдает более низкую продуктивность. Да, эта проблема решаема. Разными способами. А пока вопрос: вы можете сформулировать 10 различий между отдыхом и прокрастинацией? Как вы понимаете, кто у вас кто?