Психологические приёмы с заботой о теле 🌿
Психологические приёмы с заботой о теле 🌿 Как оставаться собой в сложном общении: 1. Если вас задели — сначала почувствуйте опору под ногами, сделайте выдох. Улыбнуться можно, но не чтобы «наказать», а чтобы защитить себя. Скажите: «Мне важно понять, что вы имеете в виду». Это про границу, а не про игру. 2. Чувствуете неправду — прислушайтесь к телу: где сжалось? Дышите. Пауза — это не давление на другого, а время для вас, чтобы понять: что я сейчас чувствую? Что мне нужно? 3. В споре — следите за дыханием, не задерживайте его. Тихий голос — это не стратегия победы, а забота о себе, чтобы не сорваться. Ваше тело скажет спасибо. 4. Перебивают — заметьте, как реагирует тело. Замрите на секунду, не «замирайте» в смысле «отключитесь». Почувствуйте: я здесь, я имею право говорить. Продолжить можно, но важно остаться в контакте с собой. 5. И помните: что вы — ценность. Подписывайтесь, если откликается бережный подход к себе 💚 --- Тело всегда подскажет, где ваша правда. Слушайте его.