Как обезопасить себя от инсульта/инфаркта при менопаузе и «плохой» генетике? 🧬
Как обезопасить себя от инсульта/инфаркта при менопаузе и «плохой» генетике? 🧬 В моей семье тема сердечно-сосудистых заболеваний – занимает особое место... Дедушка, крепкий, выносливый мужчина, до последнего дня игравший в теннис, внезапно умер от инфаркта. Бабушка ушла от инсульта. Эти факты моей биографии глубоко потрясли меня и определили личное отношение к своему здоровью. 10 лет назад моей маме назначили статины на постоянной основе из-за высокого холестерина. Последствия их длительного приема проявились в виде осложнений: 🔵начались проблемы с печенью и желчным пузырем, 🔵дефициты витаминов А, Д, Е, К 🔵развился сахарный диабет 2 типа, 🔵заметно ухудшилась память. Это буквально заставило меня искать альтернативный подход, потому что потерять маму я просто не могла. Мы начали системную работу: - постепенно снижая дозировку статинов, мы одновременно корректировали питание, - восполняли дефициты, - целенаправленно работали над улучшением функции печени и желчеоттока. Результат: Уже 4 года мама не принимает статины. Уровень холестерина находится в пределах нормы, а показатели углеводного обмена на фоне отмены препаратов значительно улучшились. Моя собственная ситуация требует не меньшего внимания. Я сама нахожусь в группе риска: 1️⃣Возраст и менопауза: снижается естественная защита сосудов эстрогенами. 2️⃣Прием ЗГТ: повышается нагрузка на печень, ухудшается процесс детоксикации, желчь становится густой = склонность к образованию камней. Пять лет назад на УЗИ у меня был обнаружен сладж и несколько маленьких камушков, которые со временем мне удалось растворить. 3️⃣Генетика: В том году я сделала генетический тест, который показал, что у меня врожденный риск нарушения липидного обмена, т.е. риск развития атеросклероза + склонность к набору веса (моя мама очень полная, у нее сахарный диабет). Знание этих рисков и понимание своих нюансов по здоровью дают мне возможность корректировать эти процессы и отодвинуть развитие заболеваний на 10 - 15 лет. Сейчас у меня есть "инструкция" по правильному использованию своего тела, чтобы оно как можно дольше оставалось в хорошей форме, а я могла по настоящему жить. Что я делаю на постоянной основе: — ограничиваю продукты, повышающие холестерин, слежу за питанием, — курсами принимаю необходимые добавки, — контролирую вес и уровень сахара, — работаю над улучшением желчеоттока и детоксом печени. Опыт с мамой показал: снижать холестерин можно и нужно естественными способами. Не всегда нужны статины, особенно если разобраться в причинах повышения. О статинах, их назначении и отмене / снижении дозировки приема, референсных значениях липидного профиля, гомоцистеина и естественном снижении холестерина подробно поговорим на моей лекции по холестерину 23-24 сентября в 19:00 МСК. Зарегистрироваться можно здесь ⬇️ https://forms.yandex.ru/cloud/6aa0fb33068ff03f46ba0c04